Джелк – упражнение для полового члена

Основы техники джелкинга

Укажите Ваши данные для получения инструкции по увеличению

Вопрос о размере мужского достоинства останется всегда актуальным, а потому все больше представителей сильной половины человечества по разным причинам прибегают к этой методике. Что подталкивает мужчину на такие меры? Например, психологический дискомфорт из-за недостаточно большого члена; просмотр порнографических фильмов с актерами с нетипично большими размерами пенисов; желание быть лучше. Перед практикой упражнений джелка, которые не одобряются врачами, прочтите статью о средних размерах члена по нациям.

Тренировки джелкинга прежде всего, это растягивание пениса, в результате чего возникают контролируемые микроповреждения ткани органа. Эти манипуляции не простые, нельзя переусердствовать в выполнении упражнений, иначе можно только навредить. Если вы хотите видеть результат, занимайтесь регулярно, несколько месяцев. Положительные стороны методики — ее простота, отсутствие материальных затрат, видимый эффект.

Чем же полезна методика джелкинга:

  1. Увеличиваются размеры полового члена не только в длину, но и в ширину.
  2. Кровенаполнение органа тоже растет, поэтому эрекция очень выраженная, длительная, стойкая.
  3. Регулярные нагрузки на сосудистое русло предотвращают явления застоя в половых органах.

После выполнения упражнения в пенисе возникают микротравмы, организм восстанавливает повреждения, на месте поврежденных старых тканей быстро появляются новые, уже в большем объеме. Эту способность организма стали применять для роста полового члена, основываясь на суперкомпенсации тканей человека. Подобные процессы происходят, когда тренируешь мышцы: во время выполнения происходит травмирование мышечных волокон, после чего они восстанавливаются в большем объеме.

Отзывы людей2

мужчина

Джелкинг, отзывы и результаты которого подтверждают общую теорию упражнения, воспринимается врачами как нечто сродни обыкновенному массажу, который направлен на растягивание пещеристой части фаллоса. Официальное заключение медицинских работников таково, что в процессе «массажа» в кавернозной ткани возникают микротрещины, варьирующиеся по степени вреда наносимого половому органу. Большинство из них не несут совершенно никаких угроз для здоровья, а другие способны вызвать воспаления.

Цитата дня

Я не ханжа. Я полагаю, что секс – совершенно естественное неприличное занятие.

Законы Мёрфи

Цитата дня

Эротика — это когда две души встречаются телами.

Юрий Рюриков

Цитата дня

Гораздо легче любить всех женщин, чем одну единственную.

Этьен Рей

Часть хирургов критически относятся к данной методике из-за
возможных последствий, предлагая заменить манипуляции экстендерами. Но в целом,
медики не солидарны с таким негативов своих коллег. Для джелка очень важно
придерживаться правильной техники выполнения, а также осторожности, это
позволит избежать возможных неприятностей.

Сопутствующие последствия от джелкинга наблюдается в очень
редких случаях, и представляют собой покраснение кожного покрова фаллоса, либо
небольшие гематомы, которые проходят самостоятельно и не подразумевают
остановку процедур.

Когда нужно остановиться

Сухой и мокрый джелкинг нужно выполнять осторожно, не причиняя вреда половому органу. Индикатором к прекращению процедуры служит появление на коже члена:

  • кровоподтеков;
  • синяков;
  • красных или черных точек.

Они образуются из-за интенсивного трения поверхности фаллоса. Под влиянием механического воздействия мелкие капилляры лопаются, и их содержимое попадает в верхние слои эпидермиса.

Также приостановить занятия нужно, если они доставляют сильную боль, или после них появляются трудности с мочеиспусканием. Вероятно, в процессе упражнений структура пениса была повреждена, что отразилось на состоянии уретрального канала. Обычно распрямление гладкой мускулатуры происходит за 1-2 часа после окончания занятий, но если боль не прошла, то нужно посетить уролога или хирурга.

Сухой джелкинг

Комплекс упражнений, выполненный «на сухую», заставляет структуру пениса быстрее разогреваться и заполняться кровью. Сегодня этот вариант методики считается наиболее подходящим для мужчин, которые хотят удлинить свое «достоинство» на пару сантиметров за короткий промежуток времени.

Сухой джелкинг – отдельный комплекс упражнений, который выполняется без применения смазок и тренажеров. Особенность данной методики заключается в том, что во время массажа руки практически не скользят по стволу пениса, вследствие чего ткани испытывают максимальное давление. Чтобы предотвратить травмы, во время выполнения сухого джелкинга нужно учитывать следующие нюансы:

  • большим и указательным пальцем обхватите ствол фаллоса у самого основания;
  • усилив захват, проведите пальцами вверх-вниз, чтобы вызвать возбуждение;
  • ослабив хват, протащите «кольцо» от основания к головке члена;
  • совершайте упражнение на протяжении 10-15 минут, постепенно растягивая член;
  • делайте массаж не реже 1 раза в день на протяжении нескольких месяцев.

Во время проталкивания крови от основания к головке пениса происходит увеличение кровяного давления. Интенсификация кровообращения благотворно влияет на трофику кавернозных тел и мышц, которые находятся в фаллосе. Специальные упражнения дают положительные результаты уже через месяц регулярного выполнения. Стоит отметить, что джелк-терапия увеличивает не только длину фаллоса, но сексуальную выносливость.

Джелкинг: методика и ее виды3

Данный способ вытягивания своего члена имеет такие варианты
исполнения:

  • Влажный вариант выполняется только с участием
    лубриканта. Руки движутся по стволу члена без каких-либо дискомфортных
    ощущений. Из отрицательных моментов этой вариации можно отметить только
    пониженную эффективность.
  • Сухой джелк подразумевает отсутствие гелей,
    масел и других снижающих трение веществ. Считается довольно радикальным методом
    увеличения размера и приносит неприятные ощущения при выполнении. Однако
    позволяет быстрее достигнуть намеченной цели.

По сути, выбор конкретного способа колеблется между быстрым
результатом при дискомфортном и травмоопасном процессе, и долгим результатом
при более щадящих и приятных действиях.

Также существуют так называемые джелк-машинки,
представляющие собой два валика и рукоятку. Но мужчины с опытом советуют не
использовать данное изобретение. Тренажер сильно сдавливает член и нередко
травмирует чувствительную структуру органа.

Техника безопасности

Использование джелкинга для увеличения полового члена эффективный метод, но выполняя упражнения нужно придерживаться правил, чтобы не навредить здоровью и избежать травм кожных покровов и самого ствола пениса. Нарушение техники безопасности приводит к следующим проблемам:

  • чрезмерное сдавливание полового члена при длительном воздействии провоцирует разрывы мелких капилляров, кровотечения и гематомы;
  • растягивание пещеристых тел пениса с излишним рвением может стимулировать язвы и покраснение кожных покровов;
  • при использовании сухого джелкинга нарушается целостность кожных покровов, появляются ссадины и царапины;
  • перетренированность приводит к ослаблению полового влечения и нарушению эректильной функции у мужчины.

Если данные симптомы проявляются, нужно прекратить тренировки или перевести их в щадящий режим, чтобы не допустить разрастания проблем и дать время для восстановления поврежденных материй.

Если правильно выполнять джелкинг, проблем возникать не должно, но все же существуют побочные проявления, сопровождающие эти упражнения:

  • чрезмерное увлечение тренировками и несоблюдение правил выполнения упражнений приводят к проявлениям утренней эрекции с болезненными ощущениями;
  • перетренированность влияет на половое влечение, ослабляя его;
  • сильное давление приводит к появлению мозолей и ссадин;
  • при выполнении упражнений с нарушением инструкции возникают болевые ощущения. В этом случае занятия прекращаются;
  • есть ограничения по интимной близости при выполнении тренировок (2 часа до и столько же после занятий секс запрещен);
  • выполнение этих упражнений мужчинами с заболеваниями печени, кровеносной системы и диабетом нужно согласовывать с лечащим врачом, во избежание осложнений.

Подготовка к упражнениям4

Главным условием перед началом упражнений является прогревание полового члена. Выполняя его, мужчина не только подготовит себя к технике джелка, но и сведет к минимуму возможность получения травм. Очень важно Джелкирование также завершать правильным прогреванием. Добиться прогревания полового органа можно несколькими способами:

  • с помощью горячего душа, как показано на многочисленных фото.
  • Используя горячий компресс. Необходимо температуру куска ткани поддерживать, не допуская остывания.
  • Опустив член в теплую воду. Вода в емкости не должна доставлять какого-либо дискомфорта, то есть быть чересчур высокой температуры.

Процедура прогревания длится, как правило, не меньше 5–7 минут. Прогревание приведет половой член в мягкое, расслабленное состояние. Это можно увидеть на видео.

Какой бы вариант занятий не был выбран, перед каждой процедурой необходимо внимательно готовить свой пенис. Помимо того, что фаллос должен быть тщательно вымыт, подготовка заключается в качественном прогреве тканей органа. Для этого подойдет теплая вода, в которой необходимо смочить нежную ткань.

Затем ткань прикладывается к интимному месту, она должна быть довольно горячей, но не должна обжигать кожный покров. Многие рекомендуют использовать махровое полотенце. Когда полотенце остывает его нужно снова окунуть под горячую воду, повторить 4 раза. Также есть и другие способы прогрева:

  • Половой член можно подставить под струю воды в
    теплом душе и осуществлять разглаживающие движения.
  • Довольно полезными будут ванночки с горячими отварами,
    в которые необходимо помещать член. Особо полезным будет корень женьшеня,
    который используется в препаратах для увеличения достоинства. Погружать фаллос
    в ёмкость с водой или отваром необходимо целиком.

На всю «прелюдию» перед занятиями уходит 5-8 минут.
Если игнорировать подготовку, то конечные результаты от упражнений будут
существенно занижены, также без прогрева увеличивается риск заработать травму.

Этапы тренировок

Внимание! План тренировок составлен приблизительно и не претендует на истину!

Месяц  1

На начальном этапе нужно избегать сильных нагрузок и давления, так как ПЧ еще не привык к данному виду воздействия. Тренируйтесь через день, делая перерыв на восстановление. Постоянно следите за техникой джелка. При возникновении травм, синяков, пятен или болевых ощущений прекратите занятия до полного восстановления.

Частота тренировок – через день;Кол-во джелкирования – 100 раз;Степень сжатия – легкая, средняя;Длительность хватки – 3 секунды.

Месяц  2-4

Предлагаем ознакомиться  Ампициллин Сульбактам – инструкция по применению, цена, аналоги

Ваш половой орган уже немного адаптировался и готов к плавному увеличению нагрузок. Можно добавить в количестве выполняемых упражнений и интенсивности сжатия хватки. Продолжайте следить за техникой выполняемого упражнения. Обращайте внимание на индикаторы перетренированности. Следите за изменениями формы ПЧ и корректируйте свою технику если необходимо.

Частота тренировок – 2/1 (2 дня тренировки, 1 день отдыха);Кол-во джелкирования – 120-200 раз;Степень сжатия – средняя, выше среднего;Длительность хватки – 3-4 секунды.

Месяц 5 и последующие

Джелк – упражнение для полового члена

Ваш ПЧ уже достаточно окреп для существенного увеличения нагрузки. Увеличьте степень сжатия хватки, и время ведения хватки по стволу пениса.

Частота тренировок – 2/1 или 3/1;Кол-во джелкирования – 200 раз;Степень сжатия – достаточно сильная (но не приводящая к травмированию ПЧ);Длительность хватки – 4-5 секунд.

Существует несколько разновидностей упражнений джелкинга. Однако не все из них подходят новичкам. Большинство движений совершенных неопытным и неподготовленным пользователем способны привести к травмам, поскольку состояние пениса не контролируется. Следует учесть, что некоторые из упражнений предназначены исключительно для бывалых с точки зрения джелкинга пользователей.

Базовая программа натурального увеличения члена предполагает первоначальную работу с экстендером приблизительно полгода, затем дополнительные упражнения на увеличение объема (доение и проч.).

Таким образом, программа для новичка может предполагать 2 варианта: с применением экстендера или путем исключительно мануальных растягиваний.

Ролик об упражнениях для увеличения полового члена.

Включают следующий комплекс упражнений:

  1. Разогрев тканей полового члена – 5 минут (процедура с мочалкой и теплой водой). Альтернативный вариант — обернуть член хлопчатобумажным мешочком, предварительно прогретом в духовке или микроволновой печи. Также можно применить специальный разогревающий крем, к примеру «Персидский шах». Этот продукт разогревает ткани быстрее, чем мочалка и ткань, к тому же его можно применять как смазку в процессе джелкинга. Иными словами, ткани разогреваются и перед занятиями, и в течение всех последующих упражнений, что дает положительные результаты.
  1. Растягивания – около 5 минут. Большим и указательным пальцами захватить в кольцо зону сразу же под головкой (ладони повернуты вниз). Постепенно проводить растягивания по направлению к основанию. Далее растяжение усиливается путем добавления другой руки. Следует зафиксировать член в растянутом состоянии на период от 10 до 30 секунд. Всего следует сделать 10 подходов по 30 секунд каждый.

Метод состоит из трех этапов:

  1. Базовое прогревание пениса.
  2. Применение методики джелка. Пенис предварительно обрабатывается смазкой (лучше всего медленно впитывающейся). Слегка эрегированный орган подхватывается у основания правой рукой. Постепенно усиливая хватку, конечность движется по направлению к головке. Дойдя до этой точки, следует обхватить член правой рукой. Подобное поочередное движение следует проводить около 10 минут. Действия непременно должны быть аккуратными и плавными с целью предотвращения травматизма полового члена. Не следует забывать, что прием джелка ставит целью не эякуляцию, а собственно тренировку мышц члена.
  3. Базовое прогревание.

Эффективный способ5

Сухие тренировки подойдут тем парням, кто хочет достигнуть
результатов как можно быстрее. Отсутствие смазки способствует более быстрому
разогреву и заполнение тканей биологическими жидкостями. Уже не раз упоминалась
важность выполнения правил:

  • Упражнения выполняются при определенном уровне
    эрекции. Член должен быть возбужден примерно наполовину от своего максимума.
    Такое промежуточное состояние является самым лучшим для кровообращения, и как
    следствие оптимальным для увеличения объемов.
  • Профессионалы говорят о двух основных положениях
    пениса при тренировках. Поднятый вверх фаллос способствует увеличению давления,
    что больше всего подходит для расширения пещеристой структуры. А если орган
    наклонить вниз, это создаст дополнительную нагрузку на связки в районе лобка.
    Постепенная растяжка этих подвязок провоцирует увеличение длины органа.
    Знакомые с медициной люди советуют наклонять пенис вниз, т.к. при таком
    положении биологические жидкости в виде лимфы и крови циркулируют гораздо
    лучше.
  • Абсолютно все манипуляции совершаются плавно и
    осторожно. Нельзя наращивать скорость или делать рывки.
  • Для захвата органа используются большой и
    указательный пальцы, сложенные в символ ОК. Смыкать пальцы или нет, зависит от
    толщины достоинства. Захват должен удерживать кровь перед пальцами и нагнетать
    её на конец полового члена.

Если у мужчины наблюдается небольшая кривизна члена, то
манипуляции совершаются в обратную от ненужного искривления сторону. Нельзя
вертеть своим достоинством как попало, допускается лишь направить его вверх или
вниз, и ни в коем случае не перед собой.

Суть упражнения джелка

Суть джелкирования основана на методе запускания естественного процесса — роста мягких тканей полового члена. При выполнении упражнений в мягких тканях полового члена повышается давление и вытягивается белочная оболочка, в которой заключены структурные части полового органа – пещеристые тела.

Под воздействием происходит растяжение тканей, которые наполняются кровью и постепенно фиксируются в таком положении. Создаваемые условия необходимы для роста структурных частей за счет образования новых клеток. Именно этот процесс впоследствии приводит к увеличению полового члена и повышению его сексуальной выносливости при половом акте.

При проведении упражнений нужно обращать на правильность их выполнения и основные моменты, такие как:

  • Уровень эрекции должен соответствовать рекомендуемому проценту — 50 — 70%. При уровне эрекции ниже требуемого, упражнения будут малоэффективными. Если степень эрекции возрастает больше, чем требуется, необходимо сделать перерыв и дождаться падения до нужного диапазона;
  • В первые тренировки желательно избегать давления на чувствительную область возле головки члена, потому можно просто не доводить движения до этой области. Потому что при неокрепшем половом члене это может привести к повреждению дорсального нерва;
  • Движения нужно выполнять симметрично двумя руками. Необходимо соблюдать одинаковую силу хватки для обеих рук. Это требуется для исключения ассиметричного роста тканей полового члена, что в последствии может привести к искривлению его в одну сторону. Если же кривизна полового члена была до проведения упражнений, с помощью джелкинга можно придать ему более ровную форму. Для этого нужно прилагать усилия на противоположную сторону от искривления полового члена;
  • Для качественного результата нужно выполнять движения не быстро и соблюдать их длительность в течении 3-х рекомендуемых секунд;
  • При джелкировании можно использовать прямую и обратную хватки. При прямой — ладонь находится под половым членом, а при обратной – над ним;
  • При упражнении необходимо соблюдать одинаковое давление по всему половому члену. Чрезмерное усиление движения к головке полового члена, может привести к ее увеличению непропорционально основанию полового члена.

На что в первую очередь обращать внимание при выполнении джелка:

  • Симметричное движение обеими руками. Так как выполнение упражнения требует поочередной работы рук, следите за тем, чтобы хватка, движение и сила хватки была одинакова для двух рук. Если этого не соблюдать, может развиться асимметричность полового члена и его искривление в одну из сторон, вследствие того, что одна из сторон будет расти быстрее;
  • Одинаковое давление по всему стволу полового члена. Многие склонны увеличивать давление к концу головки, что может привести к эффекту «бейсбольной биты», когда основание члена, меньше начала головки ПЧ;
  • Длительность движения. Для более хорошей проработки следует соблюдать длительность движения не менее 3-х секунд;
  • Степень эрекции. Следите за тем, чтобы уровень эрекции находился в районе 50-70%. Если уровень эрекции возрос, сделайте небольшой перерыв, чтобы он спал до нужного диапазона. То же касается слишком низкого уровня эрекции – джелк в таком состоянии малоэффективен.

После выполнения джелка на половом члене могут появиться красные или черные точки, кровоподтеки от лопнувших капилляров. Следует сделать перерыв от занятий до полного восстановления от травм.

Ухудшение эрекции или отсутствие утренних эрекции свидетельствует о том, что вам надо сделать небольшой перерыв и уменьшить интенсивность тренировок.

Степень эрекции

Степень эрекции влияет на то, какой из параметров прорабатывается лучше: при более низком уровне эрекции идет проработка на длину, при высоком – на обхват. Изначально необходимо избегать уровня эрекции более 70%, так как ПЧ еще не адаптировался к нагрузкам и велика вероятность получение травмы. Но после определенного периода тренировок, если вашей приоритетной задачей является увеличение обхвата ПЧ, в этом случае необходимо джелкировать с 80-90% эрекции.

Джелкинг: Техника выполнения6

Эрегированный до нужного состояния пенис захватывается
кольцом из пальцев у самого основания. После этого рука движется по стволу,
гоня кровь к головке, движение необходимо прекратить перед самой головкой, до
неё должно оставаться 0,8-1 см свободного пространства. После этого захват
удерживается пару секунд, затем пальцы нужно расслабить.

Существует более жесткая вариация сухого метода, при ней
захват осуществляется двумя руками. Это еще более повысит эффективность, и
соответственно риск травмы.

Плюсы и минусы метода

К плюсам можно отнести возможность увеличить размеры полового органа. А если размер не удалось увеличить, то в любом случае польза заключается в улучшении кровообращения и качества эрекции.

Если правильно выполнять упражнения, то вред минимальный. Но неправильная техника может привести к серьезным осложнениям. В таком случае результат будет несколько другой, и вред может заключаться в следующих состояниях:

  1. Наличие припухлости, синяков на стволе пениса.
  2. Разрывы капилляров, которые сопровождаются наличием капиллярной сетки.
  3. Покраснение.
  4. Дискомфорт и неприятные ощущения.
  5. Непропорциональность органа.

Увеличитель члена №1 в мире! Это…

Джелкинг позволяет увеличить размер пениса, что подтверждают отзывы и многочисленные наблюдения. Несомненным преимуществом является то, что для его выполнения не требуется никаких финансовых затрат. Выполнять его достаточно просто, поэтому возможно даже в домашних условиях. А результат удивит многих.

Предлагаем ознакомиться  Воняет член – причины и следствие

Джелк – упражнение для полового члена

Как и любая техника, джелкинг имеет свои плюсы и минусы. К примеру, из плюсов можно выделить реальное увеличение полового органа в размерах (по длине и ширине). Кроме того, при правильном подходе данные упражнения позволят улучшить кровообращение и увеличить результативность эрекции.

Регулярное выполнение комплекса позволяет улучшить кровоснабжение полового органа и увеличить объем пещеристых тел, вследствие чего можно достичь таких результатов:

  • на 15% увеличивается диаметр и длина полового органа. Причем это наблюдается не только в возбужденном состоянии, но и при отсутствии эрекции;
  • повышается эластичность и упругость кожных покровов члена;
  • мужчина учится контролировать степень своего возбуждения, что позволяет увеличить продолжительность полового акта и избегать раннего семяизвержения;
  • повышается выносливость и улучшается потенция. Эрекция становится более стойкой, к тому же возрастает половое влечение;
  • усиливается чувствительность полового члена, что способствует получению более ярких ощущений во время сексуального контакта;
  • появляется психологическое удовлетворение, что повышает самооценку и устраняет комплексы от маленького размера пениса;
  • методика простая, не требует денежных вложений и безопасна для здоровья. Может применяться в любом возрасте и в любое время.

К недостаткам джелкинга можно отнести:

  • злоупотребление тренировками может спровоцировать возникновение болезненной эрекции по утрам или привести к снижению потенции и полового влечения;
  • в результате интенсивного давления на пенисе могут появляться гематомы, мозоли или ссадины;
  • сильное натяжение кожи может нарушить ее целостность, привести к образованию ранок и воспаленных участков;
  • во время выполнения комплекса могут возникать болевые ощущения. Игнорирование боли может стать причиной травм и искривления члена;
  • для достижения результата требуется несколько месяцев и регулярность выполнения;
  • перед применением метода необходимо проконсультироваться с врачом мужчинам, страдающим заболеваниями крови, печени и сахарным диабетом;
  • не рекомендуется заниматься сексом за пару часов до и после занятий.

Для мокрого джелка подойдет любая смазка будь-то масло, гель
или обычный лубрикант (даже крем для рук с вазелином). Но лучше использовать
гели для увеличения члена, это позволит увеличить эффект. Сам процесс
аналогичен сухой методике, но после разогрева орган тщательно смазывается. И
если за одно упражнения без лубриканта мужчина выполняет до 85 движений, то со
смазкой можно увеличить количество до ста. Увеличивать количество движений
можно каждый день по 5.

Из-за более мягкого воздействия результаты будут скромнее,
можно достигнуть 2-4 см за те же полгода. Но при этом снижается риск причинить
себе вред. Несмотря на общую схожесть, этот вариант методики имеет пару
нюансов:

  • Так как воздействие смазки снижает раздражение
    фаллоса, эрекция может быть более сильной. Вплоть до 2/3 от максимума.
  • Если в качестве лубриканта используется гель для
    увеличения размеров, он может спровоцировать резкий скачек эрекции. В таком
    случае необходимо прерваться и подуть на свое достоинство, это слегка расслабит
    член и понизит «накал страстей».
  • При выборе смазки необходимо обратить внимание
    на возможную аллергию.
  • Лучше всего осуществлять занятия перед сном или
    после пробуждения.

Первые, доступные глазу результаты можно наблюдать спустя
месяц-полтора после начала процедур. Если какие-либо улучшения отсутствуют —
значит, в упражнениях была допущена ошибка.

Как выполняется увеличение члена с помощью джелька

Прежде чем приступить к выполнению упражнений, следует прочувствовать необходимые мышцы таза. Для этого рекомендуется приступить к мочеиспусканию и в процессе задержать струю. Остановку удается произвести благодаря необходимым мышцам. Чтобы их почувствовать максимально, на участке промежности (между анальным отверстием и мошонкой) прикладывают пальцы (указательный и средний).

Такая манипуляция позволит ощутить работу мышц таза, которые в ходе выполнения упражнений Кегеля нужно будет напрягать и расслаблять. При сжатии этой лобково-копчиковой мышцы происходит небольшое смещение яичек и пениса. Данную картину можно наглядно увидеть перед зеркалом, представив, что происходит умышленное прерывание процесса мочеиспускания.

Джелк – упражнение для полового члена

Когда сомнений в работе лобково-копчиковой мышцы не останется, можно смело приступать к практике. При этом следует понимать, что успех данной методики напрямую зависит от задействования именно тех мышц таза, которые участвуют в процессе остановки мочеиспускания.

Упражнение №1 заключается в остановке мочеиспускания на несколько секунд. Остановка потока мочи позволяет не только укрепить мышцы дна таза, но и регулярно напоминает об их расположении, что положительно влияет на внутреннюю чувствительность. За одно мочеиспускание рекомендуется сделать минимум три прерывания.

Упражнение №2 заключается в сокращении мышц тазового дна. Сначала на пару секунд их следует напрячь, после чего необходимо расслабиться. В течение дня достаточно сделать всего лишь три подхода (по одному утром, в обед и вечером) по 15-20 упражнений №2. На выполнение каждого такого подхода уйдет не больше двух минут.

При этом важно убедиться в том, что в ходе тренировки расслаблены ягодицы, бедра и живот. В противном случае может происходить задействование других мышц, что снижает эффективность методики Кегеля. В первое время упражнение №2 можно выполнять сидя или лежа, держа пальцы на промежности, что поможет ощутить работу мышц таза. Если же перед тренировкой поприседать, то так можно утомить пресс и ноги, что позволит настроиться на необходимую волну.

Упражнение №3 в первую очередь будет полезно мужчинам, у которых имеются сильные мышцы таза. Для успешного и эффективного выполнения к нему прибегают спустя месяц применения упражнений №1 и №2. Заключается оно в следующем. В течение 5 секунд нужно сократить мышцы тазового дна, затем задержать их в таком состоянии столько же времени, после чего плавно расслабляемся еще 5 секунд. В результате на одно такое упражнение уходит 15 секунд. Постепенно увеличивайте количество повторений.

Упражнение №4 направлено на тренировку выносливости тех мужчин, которые занимаются более месяца. Сильно напрягаем мышцы дна таза от 30 до 60 секунд. Затем расслабьтесь и сделайте небольшой перерыв. Рекомендуется повторять данное упражнение не более трех раз.

Упражнение №5 направлено на увеличения эрекции. Нужно сократить 30 раз мышцы дна таза при эрегированном члене. В процессе выполнения кегелей происходит поднятие пениса. В процессе можно усложнить упражнение, увеличивая длительность сокращения мышцы. Для более натренированных рекомендуется задействовать небольшое полотенце, которое вешается на эрегированный член. В процессе сокращения мышц дна таза нужно попытаться приподнять пенис.

Важно не забывать и то, что мышцам таза необходимо отдыхать, поэтому тренировки проводятся 3-4 раза в неделю. В день на тренировки в сумме уйдет не больше 15-20 минут, а первые результаты удастся ощутить уже через 3-6 недель. Поскольку эффект не молниеносный, многие мужчины отказываются от применения техники Кегеля. Однако для достижения результата необходимы время и необычайная сила воли.

Прежде чем приступать к выполнению упражнений, необходимо провести определенные приготовления. В первую очередь это касается прогревания члена. Повышение температуры органа должно увеличить эластичность пещеристого тела и снизить возможный риск появления травм и повреждений в тканях. Прогревать необходимо только сам половой член и ни в коем случае не мошонку!

В рекомендациях указывают необходимую продолжительность прогрева в течение как минимум 5 минут. Выполнять его можно несколькими способами. Можно потереть пенис между ладонями, воспользоваться грелкой или смоченным в горячей воде полотенцем.

После того как пенис достаточно прогреется, следует довести его до возбужденного состояния. При этом эрекция должна быть не полной, а частичной. По окончании приготовлений можно приступать к упражнениям.

В переводе с арабского джелкинг обозначает доение. Это слово в полной мере описывает основу метода. Существует несколько способов его реализации:

  • Мокрый джельк.
    Перед выполнением упражнения на поверхность полового члена наносят смазку. Используя большой и указательный пальцы, необходимо плотно обхватить пенис у самого основания. Далее, не разжимая следует потянуть его от себя вниз, проталкивая кровь от основания к головке. Самой головки касаться не рекомендуется, так как это может вызвать усиление эрекции. Во время выполнения движений можно менять руки. В первое время необходимо ограничиться выполнением 200-300 движений за один раз. Постепенно количество их увеличивают до 500 и более. В случае если во время упражнения смазка впиталась и движения доставляют определенный дискомфорт, необходимо дополнительно наносить ее на поверхность органа.
  • Вытягивание.
    Данное упражнение во многом напоминает предыдущее. Единственным отличием является направление движений руки. Вначале член обхватывают левой рукой и вытягивают его в направлении левой ступни, затем это же проделывают пальцами правой руки в направлении правой ступни.
  • На начальном этапе выполняют по 50 вытягиваний в одну и другую стороны, далее количество движений постепенно доводят до 200.
  • Сухой джелк.
    Движения данного упражнения сходны с первыми двумя техниками, однако проводят их без смазки. Захват при сухом джелкинге выполняют не двумя пальцами, а всей ладонью. При перемещении руки пальцы не скользят по стволу, а оттягивают кожу. Во время выполнения данного упражнения возможны определенные болезненные ощущения, поэтому выполнять его рекомендуют в утренние часы. В это время в мужском организме наблюдается максимальный уровень тестостерона, являющегося природным анальгетиком. При острой боли необходимо прекратить занятие и сделать перерыв как минимум на один день.
  • Увеличение головки члена.
    Техника увеличения головки напоминает мокрый джелк, но движения необходимо выполнять медленно. После того как сомкнутые в кольцо пальцы достигнут головки, руку фиксируют в таком положении на 10 секунд. Во время проведения занятия в головке должно ощущаться давление. Движения продолжают в течение 10 минут, самостоятельно корректируя их амплитуду и силу сжатия. Главным условием является отсутствие дискомфорта и болевых ощущений.
Предлагаем ознакомиться  Монурель как принимать при цистите

Знать меру8

Джелкинг, отзывы и результаты которого намекают на необходимость тщательного следования всем инструкциям, рекомендуется к применению только после просмотра обучающих видео уроков от профессиональных исполнителей. Правильная техника не позволит причинить своему «другу» какой-либо вред. Явными сигналами о необходимости прекращения тренировок служат следующие явления:

  • Кровоподтеки и синяки.
  • Черные и красные точки на поверхности пениса.

Данные явления происходят из-за повреждения мелких
капилляров, особого вреда это не приносит. Но чрезмерное воздействие может
повредить более крупные артерии и даже вены, и тогда беды не миновать.

  • Болевые ощущения.
  • Трудности при мочеиспускании.

Это уже сигнал о повреждении пещеристой ткани, которая могла
воздействовать на уретральный канал. Обычно данное явление проходит спустя пару
часов после процедуры. Если симптом не исчез, необходимо посетить врача.

Джелкинг как правильно выполнять:видео уроки на русском: фото до и после

Для того чтобы не травмироваться во время выполнения упражнений необходимо предварительно сделать разминку. Не опускайте этот пункт, а следуйте всем правилам. Для того чтобы разогреть репродуктивный орган необходимо взять мягкую ткань, смочить ее в теплой воде, и приложить к фаллосу на 5 минут (лучше всего окутать орган полностью).

Этот способ больше по нраву современным мужчинам, так как отсутствуют дискомфортные ощущения во время выполнения упражнений. Следует тщательно подойти к выбору смазки, так как необходимо средство, которое не будет быстро впитываться в кожу.

Наилучший вариант делать джелк в комплексе со стимулирующими смазками, такими как:

  • Титан гель (Titan Gel). Отличный крем для джелкинга. В состав геля входит перуанская мака, корейская горянка и расторопша. Эти компоненты способствуют обильному кровенаполнению органа. С таким средством упражнения будет выполнять намного проще, да и бонусом, будет увеличиваться половой орган, ведь Титан гель используется для таких целей;
  • Фаллостон. Представленная смазка также имеет в своем составе только натуральные компоненты и практически не имеет противопоказаний (кроме личной непереносимости ингредиентов). Также средство можно наносить перед половым актом, так как оно способствует мужской силе и выносливость репродуктивного органа;
  • Стендап гель (StandUp Gel). Данный крем также способствует увеличению пениса и либидо. Более того, средство укрепляет эрекцию, имеет длительный эффект и хорошо переноситься организмом (не имеет побочных эффектов).

Важно подобрать хорошую смазку, которая будет помогать в начатом деле. Для того чтобы начать выполнять программу нужно иметь полуэрегированный член (на 50-60%)

Хорошо смажьте фаллос. Охватите большим и указательным пальцем основание органа. Приняв позицию, сожмите пальцы крепко, но чтобы не было болевых ощущений. Затем поступательными движениями вытягивайте до головки

Важно не затрагивать саму головку, дабы не произошло несвоевременное семяизвержение. После 5-6 подходов следует поменять руку и проделать идентичные движения

С каждым разом будет ощущаться кровенаполнение фаллоса;Оттягивание головки. Данное упражнение выполняется просто: нужно взять конец головки и оттянуть от себя прямо. Задержитесь в этой позиции на 5 секунд. Затем, проведите ту же манипуляцию в другие стороны (право, лево, вниз). И запомните: никакой боли не должно быть.

Это упражнение можно делать вне эрекции;Доение. Обхватите пальцами фаллос у основания и в течение 5-7 минут поднимайтесь к головке. Остановку лучше не делать, но возможен тайм-аут, если чувствуете приближение семяизвержения;При достижении полной эрекции нужно как можно шире расставить ноги и совершать горизонтальные и вертикальные движения. При этом важно зажать мышцы промежности.

Подобные упражнения можно делать и при сухом джелке, но высока вероятность трамирования органа.

Джелкинг без смазки применяется не так часто, как с гелем, но тоже имеет своих поклонников. Сухой джелк можно выполнять в любое удобное для вас время. отличие сухого метода в том, что упражнения делаются не на трение, а на вытягивание органа во избежание травматизма. Представляем спектр упражнений:

  • Обхватите рукой репродуктивный орган и вытягивайте его в течение 1 минуты. Данное упражнение похоже на движения в мокром джелке, но с существенным отличием: обхват производится не двумя пальцами, а всей рукой;
  • Круговые движения. Возьмите головку вытяните ее прямо и , растягивая. Задержитесь в этой позиции на 5 минут. Затем, не снимая напряжения, делайте круговое вращение всего члена. Круг должен быть сделан в течение 5 секунд, ни больше, ни меньше. Повторить не менее 25 раз;
  • Сидение на фаллосе. Член должен быть эрегированным на 30-40%. Оттяните его к ягодицам и сядьте на него. Сначала можно подумать, что упражнение более, чем странное. Однако в таком положении хорошо открываются кавернозные тела, куда обильно поступает кровь.

Если правильно выполнять упражнения, они помогут обрести желаемый объем фаллоса и качественно повлияют на интимную жизнь.

Джелкинг — это упражнения, воздействующие на пенис: его длину, толщину, массу и объем. Данная техника признана самой древней. Ее использовали в течение многих столетий и по сей день мужчины со всех концов света.

Главный ее момент — это стимулирование поступления кровотока в мужское достоинство. После нескольких месяцев выполнения упражнений кровеносные полости возрастают в объемах.

Благодаря повышению кровотока увеличивается и объем пениса.

Методика дает отличный эффект, половой орган возрастает как в спокойном, так и в возбужденном состоянии. Техника Кегеля вам также будет полезна. Но помните об элементарных правилах безопасности.

Конечно же, польза доказана многими врачами и самими пациентами, которые выполняли эти упражнения на фото. Главная польза — это увеличение размера пениса. Кроме этого, улучшается кровообращение.

Однако помните важный момент — Джелкинг это не только отличные результаты, но и вред.

Также вред от таких занятий может быть, если вы не будете использовать смазку. Можно легко получить травму, если сильно надавливать на член, при этом повреждаются сосуды, кожа. Все необходимо выполнять как показано на видео.

Техника 1

Первая техника Джелкинга, которая считается самой популярной:

  • Уровень эрекции должен быть примерно 55%. Если вы сильно возбудились, то нужно сделать перерыв и максимально расслабиться, чтобы уровень эрекции понизился до отмеченного диапазона 50–55%.
  • Необходимо смазать член. Если при выполнении упражнений смазка высохла, то ее следует обновить. Не используйте сушащие кожу вещества, к примеру, мыло.
  • Складываем большой и указательный палец правой руки, обхватываем пенис у основания.
  • Сжимаем пальцы начиная от основания члена, и тянем кольцо к головке, как на фото. Любое движение начинаем от основания, двигаемся с одной и той же силой по всей длине члена. Меняем руку и повторяем движения.
  • Руки меняем ритмично, повторяя указанные ранее упражнения.

Если выполнять такие уроки постоянно в течение 3 недель, толщину полового органа можно точно увеличить.

ВРЕМЯ КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ В СУТКИ СИЛА СЖАТИЯ ДЛИТЕЛЬНОСТЬ УПРАЖНЕНИЙ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ
1-ая неделя 200-300 средняя 10 мин
2-ая неделя 200-300 средняя 15 мин
3-ая неделя 500 и более максимальная 20 мин

Важный момент: Джелкинг — это упражнения, во время которых не должно быть болевых ощущений. Выбирайте оптимальное давление на половой орган и тогда упражнения на видео будут эффективными, но безболезненными.

Техника 2

Отличие от первой техники заключается в том, что ее можно выполнить и без смазки. При «сухом» Джелкинге можно захватить кожу без скольжения. Если половой орган небольших размеров, то захватываем его целиком, начинаем работу с его середины.

Джелк – упражнение для полового члена

Большинству представителей сильного пола нравится «сухая» методика растяжения члена по утрам, когда количество тестостерона в организме максимальное. Если во время выполнения упражнений вы ощутили боль, то делаем перерыв на пару дней.

Для отличного эффекта лучше применять биодобавки для увеличения члена и специальные массажные масла, которые способствуют росту пениса и не помешает также комплекс Юли.

Техника 3

Джелкинг в виде кольца. Берем смазку в необходимом количестве, чтобы ваша рука могла скользить по члену. Доводим его до полувозбужденного состояния, а потом наносим на ладонь немного вазелина.

Затем делаем кольцо из большого и указательного пальцев и обхватываем ими у основания мужское достоинство. Захватив плотно член, проводим рукой к головке. То же самое выполняем второй рукой.

Упражнение нужно выполнять то одной, то другой рукой. Во время массажа постепенно увеличиваем темп, выполняя его быстрее.

В течение первой недели занимаемся 10 минут, а движений выполняем примерно 150. Затем увеличиваем время занятий до 20 минут каждый день. Главное условие состоит в том, чтобы мужское достоинство находилось в состоянии полуэрекции.

Техника 3

Когда не стоит заниматься удлинением9

Судя по отзывам испытавших методику людей, джелк является достаточно эффективным и безопасным способом как увеличить пенис. Однако это не отменяет наличие противопоказаний к подобным занятиям. При доброкачественных и злокачественных опухолях в тазовых органах следует воздержаться от любых подобных дисциплин. Особенно это касается генитальных кондилом и рака. Не стоит делать упражнения в следующих случаях:

  • Слишком большое искривление (2 и 3 стадии) также
    запрещает использовать джелкинг.
  • Если присутствуют венерические заболевания,
    сначала нужно от них избавиться.
  • Возможные травмы полового органа любого
    характера.
  • Вирус герпеса и молочница.
  • Полипы в пространстве уретрального канала
  • Слишком слабые сосуды.

При простатите, заболеваниях мочевого пузыря, а также
перенесенных болезнях сердца приступать к удлинению следует с особой
осторожностью, а лучше еще разок подумать перед этим, особенно если ему
предшествуют перенесенный операции на мочеполовых органах.

Даже орган абсолютно здоров, перед процедурами рекомендуется
посетить уролога или хирурга.

Некоторые пользователи рекомендуют совмещать джелкинг с
другими способами увеличения размеров. Например, с вакуумной помпой. В таком
случае нужно чередовать процедуры — пару дней «доение», пару дней
помпа.

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector