Профилактика импотенции у мужчин в 30, 40, 50 лет

Что вызывает импотенцию

Существенно могут повлиять на состояние полового органа такие факторы, как:

  • наличие сахарного диабета любого типа;
  • неконтролируемое курение;
  • атеросклеротическое состояние;
  • нерациональное питание с низким содержанием витаминов;
  • злоупотребление алкогольными напитками;
  • стрессовые состояния;
  • депрессии или апатии;
  • сбои в гормональном фоне или эндокринологические проблемы;
  • недостаточный приток крови к области органов малого таза;
  • наличие проблем с сердечно-сосудистой системой;
  • почечная или печеночная недостаточность;
  • наличие заболеваний нервной системы;
  • проблемы с сосудами;
  • проблемы с лишним весом.

Действенные препараты для лечения импотенции могут понадобиться в том случае, если мужчина обнаруживает у себя следующие признаки расстройства сексуального характера:

  • потребность в более длительном времени для возбуждения;
  • неспособность фаллоса принять максимальные размеры;
  • неспособность пениса стать упругим и «подняться» до конца;
  • для получения эрекции требуется долго возбуждаться;
  • снижение чувствительности полового члена;
  • проблемы с достижением оргазма;
  • после достижения редкого оргазма орган не может возбудиться и стать упругим снова для следующего полового акта;
  • мошонка становится вялой и дряблой, а непосредственно яички теряют упругость.

Можно ли предупредить развитие импотенции и что нужно делать?

Кавказские народы сохраняют высокую потенцию до преклонных лет. Такая особенность обусловлена способом жизни, который они ведут (исключение вредных привычек и правильное питание).

Врачи рекомендуют выполнять несложные рекомендации для предотвращения развития импотенции:

  • Исключение лишнего веса, так как он способствует развитию сердечно-сосудистых заболевания после наступления 50 лет;
  • Запрет курения (никотин сужает сосуды и блокирует поступление крови к половому органу, что вызывает проблемы с потенцией);
  • Ограничение употребления алкогольных напитков (рекомендовано красное вино в небольших количествах не более 200 мл в неделю);
  • Сбалансированное питание (преобладание в рационе пищи натурального происхождения с максимальным содержанием полезных веществ и микроэлементов, исключение фастфуда, газированных напитков, жирной и калорийной пищи);
  • Контроль холестерина, сахара в крови при наступлении возраста 50–60 лет;
  • Регулярное измерение артериального давления;
  • Ежедневное проведение зарядки в течение 30 минут, так как двигательная активность устраняет головные боли, увеличивает кровообращение и обеспечивает стрессоустойчивость организма;
  • Наличие полноценного отдыха и сна (не менее 8 часов в сутки).Запрет вредной пищи

Профилактика импотенции у мужчин в 30 и 40 лет подразумевает выяснение возможной причины развития патологического состояния:

  • Гиподинамия (малоподвижный образ жизни). Сидячая работа способствует возникновению эректильной дисфункции из-за плохого кровообращения в органах малого таза;
  • Злоупотребление вредными привычками (алкоголь, сигареты, наркотические вещества). При ежедневном потреблении пива в организме повышается уровень эстрогена (женского гормона), который отрицательно влияет на уровень потенции;
  • Наличие лишнего веса, который способствует изменению работы сосудов, вызывает ожирение и развитие сахарного диабета;
  • Расстройства гормонального фона (нарушение работы щитовидной железы, надпочечников);
  • Хронические заболевания мочеполовой системы (аденома простаты, простатит, орхит).

Профилактика импотенции у мужчин в 30, 40, 50 лет

Для устранения негативной симптоматики импотенции в возрасте 30, 40 лет достаточно соблюдать несложные меры профилактики, подробно рассмотренные ниже.

Занятия спортом

Занятия спортом оказывают положительное воздействие на мужскую потенцию:

  • Улучшение циркуляции крови в половых органах;
  • Устранение лишних калорий и сжигание жировой ткани;
  • Выработка необходимого количества тестостерона.

Нормальная выработка тестостерона осуществляется при силовых нагрузках, потому такие тренировки как кардио, не дадут должного результата. Организм должен получить большой стресс для активного выброса гормона в кровь.

Рекомендованные спортивные нагрузки для увеличения потенции:

  • Занятия при помощи штанги. Поднятие тяжести в лежачем положении, приседания и становая тяга. Такие упражнения провоцируют повышенную выработку гормона;
  • Единоборства, так как сражение с другим мужчиной физически и морально способствует естественной выработке тестостерона;
  • Спортивный бег ускоряет процессы обмена в организме и способствует устранению лишнего веса.

Постоянная двигательная активность и проведение специального массажа являются эффективными методами профилактики импотенции.

Парень и девушка в спальне

Простые упражнения для поддержания мужского здоровья:

  • Расположение тела на коврике в турецкой позе. Далее, осуществляют круговые движения по растиранию голени. Массаж начинают со средней части и постепенно опускаются к ступне. Такие манипуляции повторяют на второй ноге. Длительность процедуры не более 2 минут;
  • Ногу сгибают и обхватывают пальцами заднюю часть ступни. Затем массируют участок при совершении сдавливающих движений вверх и вниз. В нижней стороне ступни интенсивность упражнения увеличивают. Такие же действия осуществляют со второй ногой. Процедура увеличивает кровообращение в половом органе;
  • Занятие лежачего положения на спине. При этом руки разводят в сторону, а ладони подкладывают под голову. Далее, делают глубокий вдох и притягивают ноги к телу и стараются дотянуться локтем к противоположному колену. Упражнение повторяют на второй ноге. Манипуляция вызывает резкий прилив крови к органам малого таза и обеспечивает профилактику импотенции.Профилактика импотенции у мужчин: препараты, упражнения, советы

Повышение потенции возможно при регулярном поступлении в организм полезных веществ, представленных в списке ниже:

  • Цинк является строительным материалом для нормального функционирования мужской половой системы;
  • Хром улучшает циркуляцию крови в половом органе и нормализует жизнедеятельность простаты;
  • Селен способствует укреплению капилляров в пещеристых телах органа;
  • Витамин С оказывает профилактическое воздействие при простатите и различных мочеполовых инфекциях;
  • Витамин Е профилактика воспаления предстательной железы;
  • Витамин В обеспечивает нормальный синтез тестостерона и регулирует процесс сексуального возбуждения в организме.

Все вышеописанные вещества содержатся в натуральных продуктах, поэтому необходимо сбалансировать рацион. В качестве альтернативы можно использовать различные витаминные комплексы.

Для профилактики импотенции в повседневном рационе должны преобладать следующие продукты:

  • Различные морепродукты (камбала, креветки, икра, кальмары, мидии, жирная морская рыба);
  • Любые виды орехов (грецкие, кедровые, бразильские, арахис);
  • Мясо нежирных сортов (молодая телятина, курица, кролик);
  • Перепелиные яйца (рекомендованы для употребления в свежем виде 3–4 штуки в день);
  • Свежевыжатые соки из фруктов с обязательным добавлением сельдерея;
  • Горький шоколад устраняет стрессовое состояние и способствует сексуальному возбуждению;
  • Репа (овощ в вареном виде содержит полезные вещества для повышения потенции).

При наступлении возраста 60 лет у мужчины развивается мужской климакс, что характеризуется пониженной выработкой тестостерона. В данном случае питание или прием биологически активных веществ не даст должного результата.

Профилактика импотенции у мужчин в 30, 40, 50 лет

Лучше всего обратиться к врачу и получить назначение медикаментозных препаратов. При тяжелом течении могут понадобиться интракавернозные инъекции. В пожилом возрасте нехватка тестостерона негативно сказывается на общем состоянии организма (неудачи в работе, личной жизни, постоянная раздраженность).

Для нормализации тестостерона врач может назначить гормональную терапию только при наличии показаний, так как прием таких препаратов может вызвать побочные действия в организме.

Лечение гормональными препаратами противопоказано при наличии тромбоза, поэтому в данном случае рекомендованы другие методы профилактики.

Половая жизнь

Одним из основных методов профилактики является наличие регулярных половых контактов и постоянство в отношении половой партнерши. Беспорядочные сексуальные связи могут вызвать развитие импотенции на психологическом уровне.

Специалисты рекомендуют иметь одну постоянную партнершу и осуществлять половые сношения не менее 3 раз в неделю. Длительное воздержание или же перенасыщение сексуальной жизнью негативно сказывается на уровне нормальной потенции.

Профилактика возникновения психологической импотенции заключается в исключении сильных стрессов и нервных расстройств. Если же у мужчины наблюдается моральное и физическое истощение, то требуется предоставление полноценного отдыха.

Наличие повышенной тревоги, страха или же другого психологического барьера подразумевает посещение психолога для устранения и профилактики негативных симптомов при пониженной потенции.

Предлагаем ознакомиться  Лекарство от импотенции при давлении

Профилактика импотенции у мужчин в 30, 40, 50 лет

Для профилактики импотенции при генной предрасположенности врачи рекомендуют принимать растительные средства без содержания химических веществ. Наиболее популярные бады рассмотрены ниже.

Либидо Драйв

Либидо Драйв является эффективным профилактическим средством при заболеваниях мочеполовой системы и импотенции. Действенность капсул обеспечивается за счет уникальности состава:

  • Полевая ярутка обеспечивает нормальную работу полового органа, и выводит из организма продукты распада;
  • Топяная сушеница устраняет воспалительные процессы и оказывает тонизирующее воздействие;
  • Экстракт молодых рогов марала стимулирует работу головного мозга, повышает эрекцию;
  • Экстракт зимолюбки повышает либидо и устраняет болевые ощущения при урологических заболеваниях;
  • Розовая радиола обладает успокаивающим действием и благотворно влияет на психическое состояние;
  • Сафлоровидная левзея повышает качество семенной жидкости, которая необходима для естественного зачатия.

Вектор Соломона

Капли Вектор Соломона обеспечивают нормальную работу полового органа и часто используются в целях профилактики. Состав средства основан на содержании следующих компонентов:

  • Перуанская мака являющаяся природным возбудителем, положительно влияющим на работу половой системы;
  • Гинкго Билоба способствует повышенной выработке тестостерона и улучшает остроту ощущений;
  • Корень женьшеня повышает мужское либидо и стабилизирует эрекцию;
  • Греческий пажитник улучшает кровообращение в органе и устраняет воспаление в мочеполовой системе.

Капли не рекомендуют принимать при индивидуальной непереносимости по отношению к действующим компонентам состава.

Перуанская Мака

Порошок из Перуанской Маки является натуральным средством, которое изготавливают из растения, произрастающего в Южной Америке. Регулярный прием предотвращает появление урологических инфекций, ранней импотенции и усиливает работу головного мозга.

Молот Тора

Молот Тора является биологически активной добавкой, которую принимают для повышения потенции при наличии характерной симптоматики.

Средство имеет в составе следующие ингредиенты натурального происхождения:

  • Экстракт северного мха способствует нормальному кровообращению в половом органе;
  • Вытяжка из литоринов обеспечивает должный уровень тестостерона в организме;
  • Печень морского черта значительно увеличивает пониженное либидо и обеспечивает стойкую эрекцию;
  • Экстракт антарктического киля способствует нормальному усваиванию витаминов, которые необходимы для нормальной жизнедеятельности мочеполовой системы.

Средство не рекомендовано использовать при  сердечных заболеваниях, бессоннице, эпилепсии.

Импаза

Препарат гомеопатического воздействия, который нормализуют работу половой системы, и является эффективным профилактическим средством (обеспечение расслабления гладкой мускулатуры мышц).

Профилактику импотенции можно осуществлять при помощи выполнения простых упражнений:

  • Бег на месте с максимальным выпячиванием коленей вперед;
  • Выполнение шага с высокоподнятыми коленями;
  • Занятие специального положения «лук». Ноги сгибают, ухватывают за лодыжки и тянут максимально вверх;
  • Расслабление и напряжение мышц промежности для усиления нормальной работы полового органа.

Профилактика импотенции у мужчин: какие препараты нужно принимать для предупреждения эректильной дисфункции

Профилактика импотенции у мужчин в 30, 40, 50 лет

Чтобы не почувствовать на себе проблем в виде эрективной дисфункции, лучше заранее позаботиться о своем половом здоровье.

Простые упражнения с кремом. Всего 10 минут в день и через месяц 4 см. Берешь рукой и делаешь …

Стимулируют приток крови через непродолжительный период времени к органам малого таза и приводят к постепенному улучшению потенции  некоторые простые действия:

  • обратиться к специалистам;
  • установление точной причины заболевания;
  • устранение из своей жизни многочисленных половых партнерш;
  • занятие сексом происходит исключительно с презервативом;
  • наладить режим бодрствования и сна;
  • наладить двигательную активность;
  • перестать курить и употреблять алкогольные напитки;
  • исключить из рациона блюда острые или соленые, жирные или чересчур сладкие;
  • своевременно избавляться от лишнего веса;
  • отказаться от душа в пользу контрастных ванн;
  • пролечить заболевания хронического характера;
  • удалить лекарственные средства, влияющие на потенцию.

Нормализация эрективной функции и повышение потенции нереальна без добавления в рацион витаминных лекарственных средств, но и определенных продуктов питания.

Обязательно помогут сделать стояк железным такие продукты, как:

  • нежирные мясные продукты (курица, молодая телятина);
  • яички и пенис животных (бык, свинья);
  • рыба и морепродукты (камбала, скумбрия, мидии, устрицы);
  • яйца куриные и перепелиные;
  • шоколад черный и горький;
  • ржаной хлеб;
  • мед и продукты пчеловодства (прополис, перга, маточное молочко);
  • молоко;
  • сыр твердый;
  • семечки тыквы;
  • лесные грибы;
  • зелень (укроп, кинза);
  • лимоны и грейпфруты;
  • гранат;
  • сухофрукты (курага, инжир);
  • любые орехи (арахис, фундук, грецкие);
  • масло из арахиса, льна, оливок.

Специалистами рекомендуется употреблять продукты питания, повышающие потенцию и стимулирующие эрекцию, в блюдах каждый день.

Эффективными средствами для эректильной дисфункции могут быть не только медикаментозные средства, но и физиотерапия, которую назначит доктор. Каждый конкретный случай рассматриваются специалистами отдельно, поэтому никто не начнет терапию без направления доктора.

К физиотерапевтическим средствам относятся:

  • электрофорезы и массажи воротничка полового члена;
  • ванны с добавлением хвои сосны, ели, осины;
  • душ циркулярного и восходящего типа;
  • УЗИ-воздействие на области полового члена;
  • СВЧ воздействие на области предстательной железы.

Настоятельно рекомендуется посетить массажный кабинет и уролога, которые сделают массаж простаты и точечный вариант, которые простимулируют кровообращение, снижают стрессы и избавляют от депрессии, повысят угол и длительность эрекции.

Профилактика импотенции у мужчин: препараты, упражнения, советы

Некоторые виды массажа можно проводить в любые удобные часы в домашних условиях, лучше всего будет, если процедуру будет выполнять любимая женщина.

Можно повысить потенцию при помощи средств народной медицины, эффективность лекарственных растений и сборов проверялась долгие годы.

Для восстановления потенции необходимо применять настои и чаи из:

  • крапивы;
  • женьшеня;
  • чабреца;
  • корня аира;
  • зверобоя;
  • коры дуба;
  • коры осины;
  • чеснока.

К выбору конкретного лекарственного средства следует отнестись ответственно, посоветовавшись с лечащим врачом.

Для профилактики необходимо отказаться от употребления алкоголя и курения, сбалансировать рацион и вести активный образ жизни, наладить регулярные сексуальные контакты с одной партнершей и пролечить венерические заболевания, которые передаются половым путем, стабилизировать массу тела и нормализировать уровень сахара в крови.

  • Как сделать массажер простаты своими рукамиКак сделать массажер простаты своими руками
  • Рецепты из имбиря для повышения мужской потенцииРецепты из имбиря для повышения мужской потенции
  • Список причина слабой эрекции у мужчинСписок причина слабой эрекции у мужчин
  • Польза и вред тыквенных семечек для мужчинПольза и вред тыквенных семечек для мужчин
  • Список дешевых аналогов виагры для мужчинСписок дешевых аналогов виагры для мужчин

Все мужчины хотят иметь полноценную интимную жизнь, но об этом стоит позаботиться еще в подростковом возрасте. Элементарная профилактика потенции у мужчин сводится к избеганию стрессов и отсутствию вредных привычек, в противном случае мужчине грозит ранний простатит, а также преждевременные эякуляции из-за слабости мышц таза.

В каждом возрастном промежутке профилактика потенции будет отличаться.

Профилактика импотенции у мужчин: препараты, упражнения, советы

Жизнь мужчин делится на несколько возрастных промежутков. На каждом из этапов происходят специфические изменения в организме.

Эректильная функция мужчины также претерпевает изменения в соответствии с возрастом. Выделяют несколько периодов: формирования половой функции, расцвета и угасания.

Как необходимо действовать, дабы предотвратить снижение мужской силы в любом возрасте?

У мужчин до 35

По статистике мужчины до 25 лет занимаются сексом около 4-5 раз в неделю. В промежутке от 25 до 35 количество половых актов снижается до 3-4 раз в неделю.

Статистическая информация берет усредненные данные. Сексуальная активность мужчины зависит от личностных характеристик, в частности, темперамента.

Сказывается генетика, национальность, образ жизни. Поэтому, показатель хорошей потенции, соответствующий каждому мужчине, разный. Но есть стандартный список профилактических мероприятий, который поможет сохранить эректильную функцию на долгие годы.

Образ жизни

В начале половой жизни молодые мужчины совершают ряд ошибок, которые приводят к нарушению эректильной функции на всю жизнь. Профилактика мужской потенции включает несколько предостережений, чтобы обезопасить себя от проблем в дальнейшем:

  1. Следует воздерживаться от случайных половых связей. В первую очередь, это обезопасит от заболеваний, передающихся половым путем. Во-вторых, снизит риск нежелательной беременности у партнерши (в молодом возрасте не всегда кстати).
  2. Если завести постоянную партнершу нет желания или не представляется возможным, то надо всегда иметь под рукой презерватив. Барьерный метод контрацепции – единственное средство, которое защитит от ВИЧ, сифилиса, гонорея, хламидий и другой инфекции. Правда, от вируса папилломы человека и генитального герпеса презерватив не защищает. Но, к счастью, эти вирусные инфекции не оказывают особого влияния на здоровье и эректильную функцию.
  3. Наркотики снижают эрекцию. Постоянное употребление марихуаны приводит к уменьшению либидо и нарушению процессов эрекции. Нужно взвесить все «за» и «против» перед началом приема наркотиков.
  4. Курение в молодом возрасте не оказывает патологического влияния на организм, особенно если выкуривать менее 5 сигарет в день. Но курение – привычка, которая с возрастом никуда не денется, а только будет усугубляться. Поэтому годам к 30 настанет день, когда пачки сигарет будет мало, а половой член будет иметь недостаточную ригидность с целью совершения полового акта. Чтобы обезопасить себя от такой ситуации, желательно подумать про половое здоровье в молодости.
  5. Профессиональные занятия в спортзале часто приводят к повреждениям позвоночника. У молодых парней формируются протрузии и грыжи вследствие разрушения межпозвоночных дисков (статья Влияние грыж на потенцию). Выпячивания могут сдавливать сосудистые и нервные пучки, что приводит к снижению эректильной функции. Дабы минимализировать травмирование позвоночника, рекомендуется заниматься под руководством профессионального тренера.
  6. Также молодые люди злоупотребляют спортивным питанием. В частности, все стероиды приводят к нарушению баланса мужских гормонов. Формируется атрофия яичек, гинекомастия. После отмены стероидов падает эрекция до тех пор, пока организм не восстановится.
Предлагаем ознакомиться  Операция на мочеточнике у женщин и мужчин

Питание

Лучшая профилактика потенции – здоровое питание. В возрасте до 35 рекомендуется просто придерживаться сбалансированного питания. Оно включает в себя:

  • Ежедневное употребление животного белка. Три дня в неделю рыбу, остальные дни любое мясо, исключая жирную свинину.
  • Яйца лучше употреблять в сыром виде, но нужно остерегаться сальмонеллеза, покупать продукцию у проверенных продавцов.
  • Творог, сметана, ряженка должны быть включены в недельное питание.
  • Морепродукты содержат цинк – главный микроэлемент мужской силы.
  • Овощи и фрукты как источник витамин и элементов при правильном питании.

Ограничивать в рационе питания до 35 лет себя не следует. Можно питаться в фаст-фуде и пить пиво, но в ограниченном количестве.

Нагрузки в спортзале следует дозировать, лучше разработать комплекс упражнений вместе с профессиональным тренером.

Велоспорт опасен для эректильной функции, так как происходит сдавливание яичек. В целях профилактики эректильной дисфункции стоит обратить внимание на плаванье, бег, боевые искусства.

Если нет возможности заниматься спортом, то можно в домашних условиях практиковать гимнастику, йогу. В 30 и далее нужно выполнять упражнения Кегеля.

До 30 препараты для потенции принимать нельзя. Обычно в молодом возрасте организм сам восстанавливается, даже если произошел какой-либо сбой в эректильной системе.

После 30 можно принимать витамины. В аптеках большой выбор средств: «Алфавит для мужчин», «Дуовит для мужчин». Прием средств оказывает профилактическое действие.

У мужчин до 60

По статистике каждый третий после 35 страдает от снижения эрекции.

Профилактика импотенции у мужчин: препараты, упражнения, советы

С возрастом, начиная с 35 лет, а в большей степени после 40, начинает снижаться функция яичек по продукции тестостерона. Вместе с уровнем гормона падает половое влечение и ригидность полового члена.

У некоторых нарушения начинают проявляться уже в 35, а другие живут полноценной половой жизнью до 60. Это связано со многими факторами:

  • Сопутствующая патология;
  • Наследственность;
  • Перенесенные заболевания половой системы;
  • Наличие хронического простатита;
  • Образ жизни, масса тела;
  • Физическая активность;
  • Питание.

Образ жизни

Главное в предупреждении и устранении начальных симптомов эректильной дисфункции – избавление от вредных привычек. Наибольший вред несет курение.

Одна сигарета приводит к спазму сосудов во всем организме на 15 минут. Т.е., если посчитать, то выкуривая по пачке сигарет в день, органы и системы находятся в ишемии около 5 часов.

Это негативно сказывается на мужской силе. В результате нарушения кровообращения в гениталиях наблюдаются склероз микрососудистого русла.

К 40 годам у каждого второго проявляются симптомы атеросклероза. Заболевание сопровождается отложением холестерина на стенке сосуда, где происходит сужение просвета.

Профилактика импотенции у мужчин: препараты, упражнения, советы

Это приводит к недостаточному поступлению крови в гениталии, если имеет место атеросклероз сосудов малого таза. В качестве профилактики заболевания следует нормализовать питание, сбросить лишний вес и заниматься спортом, что вернет эректильную функцию.

Либидо Драйв

Профилактика импотенции от А до Я: препараты, народные средства

У мужчин в 40 лет нередко начинают проявляться первые признаки естественного снижения уровня тестостерона. Не каждому к этому возрасту удается сохранить и здоровье сосудов. Для предотвращения импотенции можно применять эффективные и безопасные народные средства:

  1. Продукты пчеловодства: перга, пчелиный подмор, трутневый гомогенат.
  2. Биодобавки с икариином, трибулусом, аминокислотами.
  3. Настойка женьшеня (рецепты настойки женьшеня для восстановления потенции), элеутерококка.

Проблемы с потенцией, вызванные исключительно особенностями образа жизни, возникают у мужчин любого возраста. Не нужно оглядываться на наследственность или опыт знакомых («пил, курил всю жизнь – и член стоял до старости»). Каждый организм работает в своем режиме. Эректильную дисфункцию всегда проще и дешевле предупредить, чем потом искать причину и устранять ее.

  • Настойку зверобоя принимают 3 раза в день по 2 ст. Ложки;
  • Приготовление настойки женьшеня. 100 грамм лекарственного растения заливают 500 мл воды, доводят до кипения и добавляют небольшое количество меда. Дозировка составляет 1 рюмку после каждого приема пищи;
  • Получение свежевыжатого сока из моркови в сочетании с оливковым маслом (20 мл). Готовое средство принимают ежедневно по 2 ст. Ложки перед едой.

В повседневном рационе мужчины должны присутствовать такие продукты:

  • Красные, зеленые, желтые фрукты и овощи, чечевица, горох, говяжья печень, яйца, рыбий жир , так как они содержат большое количества витамина А;
  • Мясо птицы, ягоды, зелень, капуста, рис, овсяная каша с содержанием витамина группы В;
  • Красная рыба, печень, кукуруза, орехи, брокколи, ячмень, грибы с содержанием витамина РР;
  • Клубника, помидоры, бананы, авокадо, курица, треска, морепродукты, имеющие в составе пиридоксин, способствующий выработке гормона удовольствия;
  • Бобовые, грибы, финики, абрикосы с высоким содержанием фолиевой кислоты;
  • Капуста, цитрусовые с содержанием витамина С;
  • Молочные продукты, печень трески, сельдь за счет содержания большого количества витамина Д;
  • Яблоки, картофель, лук, оливковое масло с содержанием витамина Е.В рационе должно быть больше овощей

Регулярная физическая активность помогает поддерживать адекватный уровень обменных процессов. Причиной развития импотенции нередко является замедленный крово- и лимфоток в районе малого таза. Именно конгестивный (застойный) простатит чаще всего поражает мужчин, в том числе и молодых.

Регулярно «гонять кровь» необходимо для стабильного функционирования простаты и яичек, которые обеспечивают мужчину тестостероном, а также для поддержания тонуса тазовой мускулатуры. Последнее особенно актуально для мужчин после 60 лет, когда к застойному простатиту и импотенции могут добавиться проблемы с мочеиспусканием из-за слабости и смещения сфинктеров мочевого пузыря.

Наиболее эффективные упражнения для профилактики импотенции:

  • Упражнения Кегеля.
  • Сведение и разведение ног на тренажере (нагрузку можно обеспечить и в домашних условиях при помощи резинового амортизатора).
  • Упражнения на пресс.
  • Глубокие приседания без тяжелого веса: плие (с разведенными носками) или классические. Таз нужно обязательно отводить назад, чтобы правильно расположить мышцы тазового дна.

Тренер по кроссфиту спортивного клуба «Lion» Геннадий Мальковский покажет технику выполнения классических приседаний со своим весом

В идеале для профилактики импотенции мужчинам после 35 нужно заниматься по 30-40 минут в день.

Предлагаем ознакомиться  Профилактика и лечение импотенции народными средствами

Не надо перенапрягаться (это касается и молодых), «убивать» себя на тренировках, чтобы остаток дня восстанавливать силы.

Задача физической нагрузки – взбодрить, а не утомить организм, иначе начнется выработка кортизола, который угнетает тестостерон. Импотенция будет уже от переутомления.

Тем более не нужно употреблять стероиды, которые тормозят выработку собственного тестостерона. Длительные курсы могут привести не только к временной, но и к необратимой импотенции, когда ткань яичек атрофируется за невостребованностью.

Довольны ли вы своей потенцией?

Большинство мужчин не спешат обращаться к докторам при первых признаках проблемы с мужским здоровьем и снижении мужских гормонов, они считают, что это временно. Многие молодые люди признаются, что они приобретали в аптеке средство от импотенции, которое им помогало, но препараты были часто недоступными по цене.

Специалисты советуют сдать необходимые анализы и пройти диагностику в медицинском центре и потом приобретать препарат, который назначит лечащий врач. Так от приема таблетки от импотенции будет только польза, поскольку она подбирается под конкретный организм.

Параллельно с основными возбуждающими средствами необходимо принимать биологически активные добавки, витамины, дополнительные препараты, которые стабилизируют сексуальную активность.

Несмотря на то, что препарат был назначен доктором, пациенту следует узнать все о действии препарата, ознакомившись  перед приемом с инструкцией.

Возрастные причины возникновения импотенции у мужчин физиологически обоснованы. В пожилом возрасте к выбору препарата стоит подходить очень осторожно. Гормональная перестройка влияет на работу многих физиологических систем. Особенно эти проявления сказываются на работе сердечно-сосудистой системы. Лучшим средством в пожилом возрасте являются таблетки от импотенции Импаза, стоят они недорого и помогают мужчине сохранить половые функции.

Другие препараты от импотенции нужно подбирать с учетом противопоказаний при имеющихся хронических заболеваниях. Использовать лекарства можно только при наличии сексуального желания. Подобрать препарат должен лечащий врач. Перед приемом даже популярных средств рекомендуются пройти обследование и получить консультацию об особенностях терапии для усиления потенции.

Расстройство сексуального здоровья у представителей сильного пола встречается часто, независимо от возраста. Фармакологами разработаны многочисленные препараты для лечения импотенции у мужчин. По силе терапевтического эффекта Сиалис превзошел Виагру. Левитра обладает комплексным действием – лечебным и стимулирующим. Кроме эффективных лекарств стоит использовать и другие методы, направленные на устранение эректильной дисфункции.

Нельзя пренебрегать правилами здорового способа жизни. Для сохранения мужского здоровья большое значение имеют гармоничные отношения с женщиной. Стоит отказаться от беспорядочных сексуальных контактов, частого самоудовлетворения. К приему лекарственных средств хорошо добавить лекарственные растения, которые содержат вещества, стимулирующие половую активность. Например, элеутерококк, орехи, золотой корень. Профилактика – лучшее средство от полового бессилия.

Мази и крема против импотенции

Состояние хронической импотенции предполагает лечение таблетками, но параллельно с ними следует применять мази или крема, которые способны повысить эрективную функцию и пролонгировать длительность акта в любом возрасте.

4 ЛУЧШИХ СПОСОБА УВЕЛИЧИТЬ ПЕНИС!

  1. Самый эффективный и проверенный — Mighty Tool. О нем много пишут, отзывы можно прочитать здесь.
  2. Увеличение путем длителного стояка  за счет средства — Уротрин. Чем дольше “прибор” находится в готовом положении, тем длиннее он становится. Хороший пример это баскетболисты, часто прыгаю, вот по этому такие высокие.
  3. Можно воспользоваться разными упражнениями для увеличения члена.
  4. Использование приборов для увеличения, таких как экстендер.
  5. Ну и, конечно, хирургический путь — операция опасная, но 100% работающая.
  • применяются не только для лечения, но и в профилактических целях;
  • обладают ускоренным действием;
  • способны увлажнять кожные покровы;
  • продлевают сексуальный контакт;
  • повышают сексуальную выносливость;
  • характеризуются простотой приема;
  • удлиняют половой член, но лишь на некоторое время;
  • позволяют усилить сексуальное возбуждение;
  • обладает небольшими побочными эффектами и противопоказаниями;
  • негативно не воздействует на ЖКТ и сердечнососудистую систему организма.

Названия большинства препаратов местного назначения знакомы всем и каждому, но не всегда люди знают, что они обладают стимулирующим эффектом. К таким недорогим и доступным мазям относятся:

  • нитроглицериновая – поскольку стимулирует не только работу сердца, но еще и приток крови к органам малого таза;
  • гепариновая – оказывает тот же эффект, как и предыдущий вариант, поэтому делает пенис упругим надолго;
  • Химколин – средство изготовлено в Индии, позволяет расширить сосуды полового органа, но только, если применять ее длительное время;
  • Максодерм – лекарственное средство с быстродействующим активным компонентом, который способен возбудить человека и подарить устойчивую эрекцию на долгое время;
  • Мачо Мэн – натуральная мазь, которая не вызывает аллергии и не имеет противопоказаний к применению, но эффективно повышает тонус мышц промежности и усиливает приток крови к пенису;
  • HotPowerActive – эффективный гель, который наполняет кровью пещеристые тельца полового органа, вызывая долговременную эрекцию;
  • Ви-актив – качественный спрей, в котором содержатся феромоны;
  • Мед 2002 – препарат, который наносится на орган сразу же перед сексуальным контактом, работает на основе масел возбуждающего типа, которые действуют мгновенно.

Растворы для инъекций

Кроме качественных таблеток от эректильной дисфункции, под присмотром специалистов настоятельно рекомендуется применять уколы некоторых лекарственных средств, которые осуществляются непосредственно в фаллос. Эффективны препараты в форме суппозиторий ректального типа, которые вводятся в анальное отверстие незадолго до контакта.

Врачами рекомендовано применять лекарственные средства в виде инъекции:

  • Каверджекта;
  • Папаверина;
  • Фентоламина;
  • Простагландина;
  • Алпростана.

Ни одно из лекарственных препаратов не применяется в лечении половой дисфункции без консультации специалиста. Можно пользоваться только тем видом уколов или суппозиторий, которые подходят человеку индивидуально, применяют только те препараты, на которые у пациента нет аллергической реакции.

Профилактика импотенции у мужчин: препараты, упражнения, советы

При выборе того или иного лекарственного средства учитывается состояние мужчины, его возраст, индивидуальные особенности организма, сроки эрективной дисфункции и образа жизни.

Профилактика импотенции при лечении вторичных заболеваний

  • Нарушение работы эндокринного характера (сахарный диабет, ожирение);
  • Поражение нервной системы (болезнь Паркинсона, травма спинного или же головного мозга);
  • Развитие атеросклероза, гипертонии и других сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Нарушение работы печени и почек;
  • Болезни урологического происхождения (аденома простаты, простатит, уретрит, различные воспаления в уретре).

Чтобы сохранить потенцию, мужчине следует свести к минимуму употребление трансжиров, содержащихся в любой магазинной выпечке (печенье, вафли, попкорн), традиционном фастфуде (изделия из фритюра, бургеры, чипсы). Серьезный урон эндокринной системе и сосудам наносят сладкие газированные напитки, пиво.

Для мужчин полезны:

  • Цинк, витамины А, С, Е, кислоты омега-3, 6, 9: тыквенные семечки, орехи, рыба, креветки, криль, кальмары, устрицы;
  • Белок: диетическое мясо (индейка, курица, кролик, телятина, перепела), яйца;
  • Клетчатка: овощи, фрукты, отруби, зелень.
Полезные продукты для потенции
Для изучения инфографики кликните на изображении

Отзывы

Отзывы о профилактике импотенции в основном имеют положительный характер, так как при соблюдении несложных рекомендаций можно быстро достичь ожидаемого результата и сохранить мужское здоровье в пожилом возрасте.

Мой секрет профилактики простой. Здоровое питание, прогулки на воздухе и умеренные занятия спортом. Уже 55 лет, но чувствую себя только на 30 и планирую в дальнейшем не менять личный образ жизни.

Профилактика импотенции у мужчин: препараты, упражнения, советы

Иван Владимирович, г. Зеленоград

У меня тоже были проблемы с потенцией, но после того как скорректировал собственный график, то все пришло в норму. Сейчас ни на что не жалуюсь и чувствую себя просто отлично.

Роман, г. Ставрополь

Ссылка на основную публикацию
Adblock detector